De ce diferit nu înseamnă greșit ?
Începând cu copilăria, suntem adesea învățați să ne conformăm. „Stai cuminte!”, „Fii ca ceilalți copii!”, „De ce nu poți fi mai normal?”. Aceste mesaje , uneori chiar bine intenționate, ne sugerează că a fi diferit este ceva negativ, ceva ce trebuie corectat. Dar dacă fiecare dintre noi ar fi identic, cum ar arăta lumea? Am trăi într-o societate uniformă, fără culoare, creativitate sau evoluție.
A fi diferit nu înseamnă a fi greșit. Din contră, unicitatea fiecăruia dintre noi este cea care aduce valoare. Diversitatea de gânduri, emoții și perspective este cea care face lumea să fie interesantă. Cu toate acestea, mulți dintre noi ne pierdem pe drum, încercând să ne adaptăm la așteptările celorlalți.
Cum ne pierdem autenticitatea ?
De-a lungul vieții, presiunile sociale și culturale ne modelează identitatea. Adoptăm comportamente, gânduri și atitudini care nu ne aparțin, doar pentru a ne simți acceptați. Devenim versiuni ajustate ale noastre, făcute pe placul celorlalți.
Factori care ne influențează pierderea sinelui autentic:
- Familia: Părinții, cu cele mai bune intenții , încurajează deseori conformarea pentru a ne proteja sau pentru a ne face viața mai ușoară. „Nu spune asta, o să fii judecat.” sau „Fii ca X, cei că el reușesc în viață.”
- Școala: Sistemele de învățământ promovează adesea uniformitatea, evaluând succesul în funcție de standarde stricte care nu lasă loc pentru creativitate sau diferențe individuale.
- Societatea și cultura: Mediile sociale și mass-media creează modele de succes și frumusețe, la care ne simțim obligați să aderăm. Postările perfecte de pe rețelele sociale alimentează sentimentul că trebuie să fim într-un anumit fel.
- Traumele și respingerea: Experiențele negative legate de exprimarea autentică (critica, bullying-ul) ne pot face să evităm să arătăm cine suntem cu adevărat.
Cum știm că ne-am pierdut autenticitatea?
Sunt anumite semne subtile care indică faptul că am pierdut contactul cu sinele nostru autentic:
- Ne simțim obosiți emoțional, ca și cum am purta o mască tot timpul.
- Avem sentimentul că ne trăim viața pentru altcineva, nu pentru noi.
- Evităm să ne exprimăm opinia reală de teama că am putea deranja.
- Simțim un gol interior, de parcă ne lipsește ceva.
Autenticitatea nu înseamnă doar să fim sinceri cu noi înșine. Este baza unei vieți fericite și pline de sens. Atunci când trăim autentic ne acceptăm pentru cine suntem cu adevărat, nu pentru cine credem că ar trebui să fim, atragem oameni care ne iubesc și ne acceptă pentru cine suntem cu adevărat. Fără frica de a fi judecați, ne putem exprima liber, viața devine mai ușoară atunci când nu trebuie să purtăm măști.
Câteva idei pentru a te regăsi pe tine, cel autentic:
- Alocă-ți timp pentru introspecție. Journaling-ul este o tehnică excelentă pentru a descoperi ce simți și ce dorești cu adevărat.
- Exemplu: Răspunde la întrebări precum: Ce mă face fericit? Ce îmi oferă energie? Când mă simt cel mai viu?
- Ce este cu adevărat important pentru tine? Fă o listă cu valorile tale fundamentale (de ex. libertate, creativitate, familie).
- Observă momentele în care încerci să fii altcineva doar pentru a obține aprobare. Acceptă-te și permite-ți să fii imperfect.
- Arta intuitivă este un instrument minunat pentru a explora sinele autentic. Nu este vorba despre cum arată rezultatul, ci despre procesul de a te conecta cu tine și emoțiile tale.
- Exemplu: Creează o mandală care să reflecte starea ta actuală sau desenează ceva fără a avea un plan.
- Cele mai mari realizări din istorie au fost făcute de oameni care au refuzat să se conformeze. Einstein, Van Gogh, Frida Kahlo – toți au fost diferiți. Diferențele tale sunt ceea ce te face unic.
- Dacă te simți pierdut, un terapeut sau un coach te poate ghida în călătoria ta spre sinele autentic. Sunt aici și eu. 🙂
Un exercițiu practic pentru tine
Ia o foaie de hârtie și desenează un cerc. În interiorul cercului, scrie cine ești tu cu adevărat – calități, dorințe, visuri. În afara cercului, scrie cine încerci să fii pentru ceilalți. Observă diferențele. Ce ai putea face astăzi pentru a reduce distanța dintre cele două?
Atelierul de Arte și Armonie 